ПСИХОЛОГ АННА СОКОЛОВА
ПСИХОЛОГ АННА СОКОЛОВА
Индивидуальные консультации и группы в Москве и онлайн
С чем я могу помочь
- Сложности в отношенияхС партнером, родителями, коллегами, друзьями. Конфликты, ссоры и кризисы. Вы не понимаете, оставаться или уходить. Отношения давно закончились, но «болят». Вы выбираете похожих, не подходящих вам партнеров. Сценарий отношений повторяется. Вы переживаете одиночество.01
- Кризисные моментыРасставания, потери, проживание горя. Потеря смысла. Личные, профессиональные, возрастные кризисы, перемены и адаптация.05
- Сложные чувства и переживанияТревога, травматический опыт, стресс.
Обида, стыд и вина.
Непонятные, но гнетущие чувства - плохо непонятно почему.04 - Самооценка и принятие себяСамокритика, нестабильная самооценка, социальная тревога, сложности в том, чтобы проявлять себя свободно.03
- Самореализация и самоопределениеПоиск и реализация себя в профессии и в жизни, поиск и создание смыслов и путей развития, построение жизни в соответствии с собственными ценностями.02
- СамоисследованиеВы хотите понять, почему делаете что-то определенным образом или не делаете чего-то для вас важного. Не замечаете, как оказываетесь в некоторых нежелательных вам ситуациях, или хотите понять, почему реагируете на что-то именно так.
Вообще, хотели бы внести больше осознанности в свою жизнь и улучшить ее качество.06
Образование
- Институт Практической Психологии при НИУ ВШЭ
Психологическое консультирование и психодиагностика личности. Диплом о профессиональной переподготовке, 2017 г. - Российский Государственный Гуманитарный Университет (РГГУ)
Психология личности, Магистр психологии, 2019 г. - Высшая Школа Гештальт-Терапии
- гештальт-терапевт, 2023 г.;
- специализация по ведению групп, 2022 г.
- Дополнительное повышение квалификации и специализации
Обо мне
Я дипломированный психолог и сертифицированный гештальт-терапевт, частно практикую очно в Москве и онлайн более шести лет (с 2020 года).
Основным подходом, в котором я работаю, является гештальт-терапия. В него я интегрирую элементы танцевально-двигательной и арт-терапии, а также взгляд экзистенциального подхода с его акцентом на смыслах, которые каждому человеку жизненно необходимо видеть и создавать.
Как психолог я внимательная, эмоционально открытая, теплая, стабильная, всегда чуткая к вопросам этики. Еще у меня есть чувство юмора, высокая чувствительность и хорошее образное и аналитическое мышление.
Я не верю в изменения за одну сессию, но верю в силу долгосрочной терапии, которая приводит к устойчивым изменениям и более полной жизни. В моих ценностях - уважение к любому опыту, вера в человека, его свободу и возможность выбирать.
Я постоянно повышаю квалификацию, прохожу личную терапию и регулярную супервизию, что необходимо с точки зрения любых требований к психологам, работающим в долгосрочной терапии с клиентами.
В соавторстве вела колонку для РБК.Стиль.
По первому образованию я экономист (РЭУ им. Г.В. Плеханова) и более 10 лет проработала в сфере финансов в международных и российских компаниях.
Основным подходом, в котором я работаю, является гештальт-терапия. В него я интегрирую элементы танцевально-двигательной и арт-терапии, а также взгляд экзистенциального подхода с его акцентом на смыслах, которые каждому человеку жизненно необходимо видеть и создавать.
Как психолог я внимательная, эмоционально открытая, теплая, стабильная, всегда чуткая к вопросам этики. Еще у меня есть чувство юмора, высокая чувствительность и хорошее образное и аналитическое мышление.
Я не верю в изменения за одну сессию, но верю в силу долгосрочной терапии, которая приводит к устойчивым изменениям и более полной жизни. В моих ценностях - уважение к любому опыту, вера в человека, его свободу и возможность выбирать.
Я постоянно повышаю квалификацию, прохожу личную терапию и регулярную супервизию, что необходимо с точки зрения любых требований к психологам, работающим в долгосрочной терапии с клиентами.
В соавторстве вела колонку для РБК.Стиль.
По первому образованию я экономист (РЭУ им. Г.В. Плеханова) и более 10 лет проработала в сфере финансов в международных и российских компаниях.
Стоимость
55-60 минут
Очный прием в Москве, ул. Покровка
4500 руб.
55-60 минут
Онлайн прием
4500 руб.
О формате работы
Я работаю со взрослыми старше 18 лет.
Также я не работаю с темами:
— Химическая, игровая зависимость, расстройства пищевого поведения
— Психиатрические диагнозы так называемой "большой психиатрии".
При необходимости тем не менее я могу направить вас к психиатру, в сотрудничестве с которым работаю, а также порекомендовать вам специалистов, компетентных в данной проблеме.
Также я не работаю с темами:
— Химическая, игровая зависимость, расстройства пищевого поведения
— Психиатрические диагнозы так называемой "большой психиатрии".
При необходимости тем не менее я могу направить вас к психиатру, в сотрудничестве с которым работаю, а также порекомендовать вам специалистов, компетентных в данной проблеме.
Психотерапевтический формат предполагает регулярность. Она помогает создать стабильность, безопасность и ритм, необходимые для глубинной работы, при этом преодолевать сопротивление психики, неизбежно возникающее при такой работе.
Обычную регулярность составляют встречи раз в неделю, при этом за вами фиксируется день, час и место встречи.Это становится только вашим временем, в которое я не записываю никого другого. Такой ритм чаще всего позволяет выстроить оптимальный терапевтический режим, оставляющий несколько дней для интеграции и переживания поднятого материала, возможности заметить себя в жизни чуть по-новому, но при этом сохранить постоянство терапевтического альянса, не "выпадать" из процесса и использовать больше времени на исследование внутреннего мира, чем на пересказ внешних событий при более длительном перерыве.
Но также возможна и другая регулярность: как в сторону увеличения количества встреч до двух раз в неделю в случае сложных состояний, так и уменьшения периодичности по взаимному согласованию, в зависимости от мотивированности клиента, динамики процесса и внешних обстоятельств.
Обычную регулярность составляют встречи раз в неделю, при этом за вами фиксируется день, час и место встречи.Это становится только вашим временем, в которое я не записываю никого другого. Такой ритм чаще всего позволяет выстроить оптимальный терапевтический режим, оставляющий несколько дней для интеграции и переживания поднятого материала, возможности заметить себя в жизни чуть по-новому, но при этом сохранить постоянство терапевтического альянса, не "выпадать" из процесса и использовать больше времени на исследование внутреннего мира, чем на пересказ внешних событий при более длительном перерыве.
Но также возможна и другая регулярность: как в сторону увеличения количества встреч до двух раз в неделю в случае сложных состояний, так и уменьшения периодичности по взаимному согласованию, в зависимости от мотивированности клиента, динамики процесса и внешних обстоятельств.
Оплата осуществляется по итогам каждой сессии, кроме первой. Первая встреча происходит по условиям 100% предоплаты не менее, чем за сутки до назначенного времени.
Отмена или пропуск сессии без оплаты кроме экстренных случаев возможна не менее, чем за сутки до встречи.
Отмена встречи мной за исключением экстренных случаев также возможна не менее, чем за сутки, и в противном случае у клиента есть право такой же одной отмены без оплаты.
Стоимость сессии может быть повышена только при предварительном согласовании не ранее, чем через полгода после начала работы, и не более, чем на 30%.
Отмена или пропуск сессии без оплаты кроме экстренных случаев возможна не менее, чем за сутки до встречи.
Отмена встречи мной за исключением экстренных случаев также возможна не менее, чем за сутки, и в противном случае у клиента есть право такой же одной отмены без оплаты.
Стоимость сессии может быть повышена только при предварительном согласовании не ранее, чем через полгода после начала работы, и не более, чем на 30%.
Все зависит от намерения, запроса, личности, глубины реальной проблемы и текущих обстоятельств жизни человека.
Если вы понимаете, что хотите обратиться только за несколькими консультациями, то это может быть эффективно для работы с конкретными жизненными ситуациями и точечными проблемами, не затрагивающими личностные изменения и сложные душевные состояния. При этом иногда даже пары встреч может быть достаточно, чтобы получить облегчение, увидеть ситуацию по-новому.
Длительная терапевтическая работа идет от нескольких месяцев до нескольких лет. Если речь идет о переживании потери и расставания, облегчении адаптации к переменам, то речь скорее о нескольких месяцах. Если же запрос связан с трудностями, которые глубоко вписаны в личность человека и сопровождают его на протяжении жизни, то тогда мы можем прогнозировать срок от года и более лет при встречах раз в неделю.
В любом случае, важно сложилось ли доверие и рабочий альянс с психологом, готов ли клиент к открытому исследованию себя и диалогу, хватает ли в жизни клиента ресурсов для постепенных устойчивых изменений. Процесс психотерапии на разных этапах может быть непростым, так как поднимаются неприятные переживания, возникает сопротивление, и переработка этого требует затрат энергии и хорошего контакта.
Также бывает, что исследование себя становится ценным и интересным процессом, а терапия — важным инструментом на пути улучшения взаимоотношений с собой и другими, личностного роста, и может продолжаться с разной периодичностью долгие годы.
Я понимаю, что обращение к психологу может быть сложным, волнительным и часто вынужденным шагом. Моя задача — понять вас, с вашей индивидуальной историей. Я с уважением отношусь к разному опыту, не ставлю диагнозов и не действую по шаблонам, тем не менее, опираюсь на свои знания и опыт.
Мне можно и нужно задавать вопросы и говорить о своих мыслях и чувствах по поводу нашей работы, во-первых, потому что исследование происходящего здесь-и-сейчас является крайне важной частью терапевтического процесса, во-вторых, так я могу менять что-то в сторону более эффективной работы с вами.
В основном сессия проходит в формате беседы. Иногда в целях исследования и поиска решения я могу предложить вам эксперимент или упражнение. Это может быть предложение как-то перемещаться по комнате, двигаться, говорить от лица кого-то из вашей жизни, иногда что-то нарисовать и т.п.
Мне можно и нужно задавать вопросы и говорить о своих мыслях и чувствах по поводу нашей работы, во-первых, потому что исследование происходящего здесь-и-сейчас является крайне важной частью терапевтического процесса, во-вторых, так я могу менять что-то в сторону более эффективной работы с вами.
В основном сессия проходит в формате беседы. Иногда в целях исследования и поиска решения я могу предложить вам эксперимент или упражнение. Это может быть предложение как-то перемещаться по комнате, двигаться, говорить от лица кого-то из вашей жизни, иногда что-то нарисовать и т.п.
Контакты
Анна Соколова
